Top


25 اردیبهشت 1393

مقابله با آشفتگی و اضطراب شدید در جلسه امتحان

مولف:   /  دسته: دسته بندی نشده   /  رتبه دهید:
4/2

برای مقابله با آشفتگی و اضطراب شدید در جلسه ی امتحان از تکنیک های زیر کمک بگیرید :

1- تحرک جسمانی و کشش عضلانی : کف پا را زمین گذاشته و ستون فقرات خود را کاملا صاف و عمودی نگه دارید .

2- به آرامی یک ماده قندی مانند : خرما ، شکلات یا شیرینی میل نمایید .

3- نفس عمیق بکشید ، چند ثانیه نگه دارید و آرام و کامل بازدم کنید و تا سه بار تکرار کنید .

تعداد مشاهده (1787)       نظرات (1)

نظرات کاربران درباره خبر "مقابله با آشفتگی و اضطراب شدید در جلسه امتحان "


ممنون از مطالب به روزتان و اینکه به امتحانات ما دانش آموزان توجه می کنید.

۱۳۹۳/۰۲/۲۹ ۱۲:۴۲

نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید

 
 
آدرس:
فلکه دوم تهرانپارس- خیابان جشنواره- جنب فرهنگسرای اشراق- خیابان شهید جعفرپناه.
دبیرستان دوره اول نمونه دولتی سعدی
 
 
شماره تلفن:
77392020

© تمام حقوق این وب سایت متعلق به شرکت بهسامان تدبیر می باشد. 

 قدرت گرفته از پورتال نما محصول شرکت بهسامان تدبیر