برای مقابله با آشفتگی و اضطراب شدید در جلسه ی امتحان از تکنیک های زیر کمک بگیرید :
1- تحرک جسمانی و کشش عضلانی : کف پا را زمین گذاشته و ستون فقرات خود را کاملا صاف و عمودی نگه دارید .
2- به آرامی یک ماده قندی مانند : خرما ، شکلات یا شیرینی میل نمایید .
3- نفس عمیق بکشید ، چند ثانیه نگه دارید و آرام و کامل بازدم کنید و تا سه بار تکرار کنید .